The Definitive Guide to Ansiedad por infidelidad
Un ejemplo de flexibilidad y adaptabilidad podría ser ajustar tu rutina para pasar más tiempo juntos si uno de los dos cambia de trabajo, o apoyarse mutuamente si uno choose volver a la escuela o hacer una transición de carrera.
Si lo que buscas son actividades para mejorar la comunicación en pareja puedes leer el artículo para tener ejemplos claros y reales.
Nadie dijo que fuera fácil aprender a confiar en tu pareja tras una infidelidad, pero ya sabemos que la confianza se puede restaurar.
Aunque no hay una señal definitiva de infidelidad, hay algunos comportamientos que pueden indicar que tu pareja no está siendo completamente honesta contigo.
Cuando llega a nuestra consulta de psicología en Vigo un caso dañado por una relación extramatrimonial, iniciamos una Terapia de Pareja basada en la recuperación de la confianza, marcándonos también otros objetivos que van de la mano como aumentar la autoestima de la persona a la que le han sido infiel, fortalecer la relación en el presente desde la comunicación sana, eliminar sentimientos de culpa y evitar fantasmas del pasado o celos enfermizos.
Pequeños actos de coherencia, como llegar a tiempo o cumplir los compromisos, pueden reforzar la confianza con el tiempo. Las inconsistencias entre lo que dices y haces pueden generar dudas e incertidumbre.
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Hablar abiertamente sobre los celos y la inseguridad con tu pareja puede ser difícil, pero es necesario. La comunicación abierta sobre estos temas permite a ambos comprender mejor las necesidades y preocupaciones del otro, y trabajar juntos para superarlas.
Si notas que tu pareja te cuenta historias que no cuadran o que sus explicaciones parecen contradictorias, es posible que esté mintiendo sobre sus actividades o relaciones con otras personas.
También es importante elegir un momento en el que ambos tengan tiempo suficiente para hablar sin prisas. La confrontación puede ser emocional y requerir tiempo para discutir y procesar los sentimientos de ambas partes.
Comparar el comportamiento actual con el comportamiento habitual puede proporcionar pistas adicionales sobre la veracidad de la información.
Evalúa la historia de la relación. ¿Ha sido la confianza un problema recurrente o es la primera vez que se enfrenta a una disaster de este tipo? Reflexionar sobre el pasado puede proporcionar una perspectiva valiosa sobre cómo proceder.
Tendemos a absorber las frases y expresiones de aquellos con los que pasamos mucho tiempo. Si has notado mucho vocabulario nuevo de tu pareja, es posible que desees preguntar al respecto. Lo mismo ocurre con los intereses. Es inusual que alguien elija un nuevo deporte o pasatiempo que ni siquiera le ha mencionado a su pareja de la nada. Si tu pareja ha comenzado a correr repentinamente, intenta averiguar qué inspiró este cambio repentino.
Ahora ya sabes cómo confiar en tu pareja. La confianza es el pegamento que mantiene unidas las relaciones, proporcionando seguridad emocional, estabilidad y la foundation para la intimidad. Comprender lo que significa la confianza y su importancia es esencial para cultivar una relación sana.